✓ Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
✓ Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем/ студентом, супругом
✓ Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
✓ Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
✓ Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
✓ Я должен все знать, понимать и предвидеть.
✓ Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
✓ Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
✓ Я никогда не должен испытывать усталости и боли.
✓ Я должен быть всегда на пике эффективности.
Автор: Аарон Бек